01. 結束了。連續四天每天下午坐在地板上聽課，大小腿都累壞了。到最後一天還能穩穩盤坐的，才是真強者啊。

02. 結束了。拍了團體照。接下來很多人去找 R.F. 合照，或者三三兩兩捉對拍照。我往教室外頭走，Elsa 老師好像還快了我一步，後面是一位早上 Mysore 的同修師兄。

03. Bandha 真是好題目。好老師才知道怎麼講而不流於俗套，還能讓學生們邊聽邊點頭如搗蒜，牢記在心裡，並且想趕快練習（或者不是趕快，而是好好照著老師教的一直練習）。R.F. 說 bandha 實在講爛了，隨便咖啡店裡都可以聽到練瑜珈的人在說著 bandha 如何如何。R.F. 的說法是，mulabandha 是一位女神，練習者只能祈求女神現身。要讓女神現身，得讓女神有得以現身的空間，因此得要 uddiyanabandha 來幫忙。而且女神不喜歡有人看著她而現身，所以練習者讓出空間來之後，自己也得離開（這句實在太重要了）。這樣做，女神才可以浮現出來。當然，一切都準備好之後，女神也可能不現身。重點不是現身與否，而是應該體會到，光是為了女神現身的種種準備工作，就可以讓練習都真心歡喜了（這句也非常非常重要，而且真不容易練好啊）。說得真好。

04. 結束了。有些心得，只想趕快重新站上墊子來練習。有些心得，大概也不是站在墊子上就能練習的。

05. 這次和很多平常熟悉或者不熟悉的老師們一起平起平坐上課，真是非常有趣的經驗（嗯，我知道，我並不能夠自己站起來啦）。近距離看著傳說中的大師示範、講課，也看著這些平常看得到的老師們一起動作、聽課的反應，這兩件事裡，都有太多值得學習的啦。

06. 然後，明天早上繼續乖乖早起練習。再過一個禮拜，重頭戲才要上演呢。

07. 對了，剛剛為了要查 R.F. 的一句話，上網晃了一下，結果孤狗大神給了我意外的答案。