世界很大。轉過身去，回過頭來，盡是朋友舊識，朋友的舊識，舊識的朋友。想望更遙遠而未知的方向，跳躍，悸動不已。

世界很小。打開眼睛，怎麼竟然都是意想之外的驚喜事物，點頭搗蒜，暗暗擊掌，歡欣微笑。靜下來才能感覺，彷彿早已一切俱足，慢慢沈澱下來。

好久好久好久沒有寫這種文字了。我是誰，從哪裡來，來的那時候這個星球碰巧發生什麼什麼大事。蹲過這裡那裡（蹲那裡的時候砸壞了兩張凳子）。不敢吃辣，愛整理桌面。手不巧，嘴有點賤。血液紅色，會流動，體重若干。嗯，真是辛苦啊。人在江湖，身不由己。好不容易拼了一大段，放在桌上，涼了之後，重新再看一遍。天啊。所有形容詞，所有讓自己有那麼一點點心虛的字眼，所有別人給的，以前拿的，都滾開吧。

乾淨多了。只盼業主手下留情。要我做牛做馬容易，湊和這些字詞的事，還是能免則免。

天氣暴熱。夜裡全然無法入眠。我暗暗忖度，要是沒辦法睡個五小時，就放棄早上的練習吧。晨間醒來，說想睡，想來再倒頭下去，一點問題也沒有。那乾脆就去練習吧，心裡起了這念頭，又算計著睡眠質量的重要性。後來還是因了 David Swenson 的那句話（「我從來沒有哪次站上瑜珈墊練習之後，感到後悔的」），還是包包背著，出門練習去了。

果然站上墊子之後，哪還有什麼睡意。Suryanamaskara 幾趟下來，自然而然專心在自己身上，睡眠些許不足的問題，直到 Savasana 才又浮上檯面。放鬆躺著超過半小時，非常夠本的 Savasana（同學不要學，Savasana 不是用來補眠的啦）。

其實心裡惦著的，就是 abhyasa 和 vairagya 這兩面平衡的問題。暴衝容易，但持久不了。懶散只是天性，沒理由放任跟著跑。天平盪來盪去，拿捏全在一念之間（只是這一念啊，功夫可深咧）。

念頭在腦子裡捏著捏著，彷彿突然稍稍想開了似的。像是這裡堆字的練習也一樣。自己下的咒語，時間大概也差不多了。往前看看，的確是差不多了。我告訴自己說，「好吧，那不然就解除了吧。」剎那間（「剎那間的永恆是否為我終生所追尋的標的抑或是我期待的終點」XD）整個鬆了開來，真是舒服啊。

不知道算不算是個 oxymoron。總之，至少到了下午時分，很強烈，又摸不清。（我獨自一人坐在百貨公司的長凳子上，手上握著的是剛開的一盒香濃的冰淇淋，才吃了一口，就覺得，不行了，非得回去，非得回去做些準備工作不可，連冰淇淋會不會化掉都無所謂了的那種心情。三十好幾度的夏日午後耶。）一下子有些細節冒出頭來，一下子又是一頭霧水。細節可以到達完成品的最後階段，霧水，反正就一團看都沒有。但是這些清晰或者模糊的樣貌，我自己知道，底下滾動的大概是什麼。熱（怕不小心給燙著了），流動。那聲音或者一直都在，只是以前沒敢真的專心去聽。也許自己也在等時機吧。這會兒漸漸明白，差不多了。聲音愈來愈張揚。好吧，該來的就來吧。

冷氣才關沒幾分鐘，全身又汗涔涔了。之前好不容易稍稍定下來的心，預備寫點作業什麼的，全都讓滿頭熱氣給攪得一團漿糊。約莫是思緒還處在作戰狀態，這個想法和那個念頭，一點也不在意我，就在我腦子裡追來趕去，玩得不亦樂乎。當然是很多話想說，接連幾天下來，昨天之我與今日之我（如果有我的話）。愈急著想吐出來，愈是擔心沒真正理清楚，一直是強行按下暫且不表的心情。自己按著按著，都覺得煩了起來。一口氣在肚子裡反覆翻滾，彷彿逼得久了，勉強竄了出來，說不定運氣好就會出現什麼什麼似的（不知會不會悶太久，滋味都飄散四方去了），我這麼猜想著。再按下個一陣子，用力再狠狠吸他一大口氣，真的沈不住了，逼不得已到達盡頭，要吐再吐吧。

睡了好飽的一覺（好久沒這樣睡到腰都嫌痠了，還蹺課沒去練習）。把鬍子刮乾淨了，指甲剪了，連跑下樓到便利商店兩次，把這個月份的帳單都先繳清了。餐桌書桌上的雜物也大體清空了。

大概我以為自己好像真的要出遠門囉。

或許是吧。接下來二十來天的旅程。並沒有幻想說出門一趟，回來就會變身成什麼無敵鐵金剛之類的（能平平安安、順順利利走完全程就不錯囉）。心態上比較接近要去打禪七吧（嗯，還沒機會啦，下半年或者明年一定得找時間，真的去打一次禪七）。

剛好讀到阿姜查的開示（《阿姜查的禪修世界，第二部，定》，頁161）：

雖然我真的並不是要去打禪七，但一段長途旅程，帶著這樣的信念去，應該會很有幫助吧。

日頭愈來愈早起了，才九點多，曬了幾分鐘，皮膚就發疼了。我戴上耳機，沒特別想什麼，轉出 Jean-Philippe Viret 的這片 Etant Donnes。有時候人在捷運上，總是得祭出一點力道強些的，才能對抗得了什麼，一些外在的什麼。日頭嗎？高聲談話的人們嗎？怎麼聽怎麼蠢的捷運制式廣播嗎？一兩首曲子過去，彷彿真的舒坦多了，當然這也可能不過是身體適應了空調後的結果也說不定。總之，我可以深呼吸一下了。一次，兩次，三次，好了，夠了，稍微靜了，可以不理了。音樂繼續搬演，我試著將聲音剖離開聽的這件事。沒辦法一下子就成功。不急，慢慢來，再深呼吸一兩次，不成功也就只是不成功而已嘛。再試一次，聲音是聲音，聽是聽。這是我讀到的，腦子裡知道到，還不是自己真正感受的。有點自我暗示似的，似乎有那麼點感覺了。那琴音真是舒服。

因為有事去找泰國朋友幫忙，我們來回的路上，轉了兩處捷運站。出入站的街道，很是熱鬧，小吃攤，叫賣的喧囂，下班匆忙趕回家的人們，公車計程車摩托車小轎車休旅車腳踏車，全擠在一起。總之就是那種即使緊閉眼睛摀住耳朵，熱鬧感依然揮也揮不去的景象。

想起之前看房子的事，有人說，買房子最重要的三個原則，就是 Location、Location、Location。的確沒錯。因此我們選的，就是和熱鬧一點也搭不上邊邊的小巷弄。離最近的捷運站，快步走也得七八分鐘以上，而且那還是個不是太起眼，不是太熱鬧的小捷運站。還好。

阿姜查一再鼓勵他的學生，找個時間，到山上安靜的地方，最好是毫無人煙的墳場，自己一個人住個一個，觀察自己的心的變化，「那會非常有趣的」，我記得他是這麼說的。我想也是。

不過如果可以的話，比較想選的安安靜靜的地方，還是北歐的森林吧。

那天上課時 Richard Freeman 在講《瑜珈經》，他鼓勵大家讀多種版本的翻譯，以便更能掌握到 Patanjali 的精神。他說，其實很多 mantras 也是一樣，字義精簡，得慢慢體會。這時有個同學舉手發問，「那，請問，你最喜歡的一首歌，或者詩？」

Richard 畢竟是超級老薑等級的老師，只見他低頭沈思了一下下（我當時也在想，這種突然殺出來的問題，可得怎麼回答是好啊？），又緩緩抬起頭來，開始回話了：

超級老薑就是超級老薑，有夠漂亮（後來和 Elsa 老師聊到，她說當時她心裡也是想著，「那就給這位同學一則公案好了」，果然，老薑都是老薑啊）。

終於有點明白，為什麼各個很棒的老師，像是聖嚴法師、一行禪師、阿姜查禪師，都會強調，戒律，是來用保護自己的。

前幾天和 Elsa 老師聊天，她提到一句聖嚴法師的話，大意是說，在開悟之前，不用去批判、評斷他人。這句話在心裡反覆翻了好多天。終於慢慢理解，這真是一條非常有保護作用的戒律啊。

什麼事物的背後，都有它成立的因緣，只是不見得一眼就看得清。看不清又想評判，大概就容易吃力不討好囉。反正我們距離開悟不知還幾千幾萬年或者幾千幾萬光年，在開悟之前，工作就是往裡看，看自己，看自己哪裡出了什麼問題，為什麼會出這樣的問題，出了這樣那樣的問題，又該怎麼調整改變。

就和平常站在墊子上練習一樣嘛。

光是照顧自己的呼吸都來不及了，哪有時間和力氣往外看啊。真的還有時間力氣的話，還要繼續自己調整自己的順位、架構，基礎夠不夠穩，該放鬆的是不是真的徹底放鬆了（很難有真正徹底放鬆這件事吧，就像是延展總是能一直無限下去的），然後，mulabandha 女神的空間有沒有好好清出來，恭候她的大駕光臨呢。真的是忙不過來了。這些個該照顧的點還沒從頭到尾看完一遍，五個呼吸早就過去了，一天的練習早就過去了，說不定三年五年十年二十年也就這麼過去了。

真的是忙不過來了，會忙到昏頭轉向，一不小心就忘了自己在忙什麼呢。

還好這些簡單的規則（Adhisila-sikkha）來保護自己。（還有，要記得哦，依據這條規則，自己還沒開悟前，可別拿著這條規則去評判別人啊。）